Apa itu diet rendah karbohidrat ?. Ini penjelasannya

, 13 Nov 2023 , dilihat 71

Eksplisit.Com,Makassar - II Diet rendah karbohidrat adalah pola makan yang membatasi kadar karbohidrat selain itu diet rendah karbohidrat dilakukan dengan menyesuaikan dengan kebutuhan dan aktivitas harian Anda.

Dilansir dari akun Instagram Dinas kesehatan kota Makassar @dinaskesehatankotamakassar (13/11/2023). Menjelaskan apa itu diet rendah karbohidrat, adapun penjelasannya sebagai berikut.

1. Diet ketogenik (keto)

Diet ini sangat rendah karbohidrat, tinggi lemak dan cakupan protein, tujuannya adalah menginduksi tubuh masuk ke dalam keadaan ketosis, dimana tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber utama energi.

2. Atkins Diet.

Diet ini mengurangi karbohidrat secara bertahap selama empat fase, dimulai dengan fase sangat rendah karbohidrat. Fase berikutnya secara bertahap memperkenalkan lebih banyak karbohidrat kompleks.

3. Diet karbohidrat Umum.

Pendekatan ini melibatkan pengurangan karbohidrat, terutama karbohidrat sederhana, dan peningkatan konsumsi protein dan lemak sehat. Tetapi, tidak setiap orang yang mengikuti diet rendah karbo memiliki pendekatan Yang sama.

Meskipun diet rendah karbohidrat dapat membantu beberapa orang menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda terhadap diet.

Seseorang sebaiknya selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet baru, terutama jika ada kondisi kesehatan yang perlu diperhatikan, keberlanjutan, keseimbangan nutrisi, dan kesehatan jangka panjang harus menjadi fokus utama dalam pemilihan diet, semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.