Eksplisit.Com,Makassar -II Ikan sarden adalah jenis ikan laut yang populer dikonsumsi dan juga dikenal sebagai bahan dalam makanan kaleng, perlu diketahui juga ikan sarden banyak mengandung nutrisi yang baik di konsumsi.

Dinas Kesehatan Kota Makassar melalui akun Instagramnya @dinaskesehatankotamakassar merilis kandungan ikan sarden yang baik dikonsumsi untuk kesehatan, adapun kandungannya yakni :

Asam Lemak Omega 3.
Sepertinya halnya salmon, sarden juga merupakan sumber asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, asam lemak omega-3 ini baik untuk kesehatan jantung, otak dan sistem saraf.

Vitamin D.
Ikan Sarden mengandung Vitamin D. yang berperan dalam penyerapan kalsium dan kesehatan tulang, vitamin D. Juga penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.

Sumber Protein.
Ikan sarden mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, protein ini juga membantu menjaga massa otot.

Kalsium.
Kalsium ditemukan dalam sarden, yang mendukung kesehatan tulang dan gigi. Ini juga penting untuk fungsi otot, dan sistem pembekuan darah.

Inilah manfaat konsumsi ikan sarden untuk kesehatan, semoga bermanfaat.(*)